فوائد واي بروتين للتخسيس و أنواعه وطرق استخدامه الصحيحة

واي بروتين أو ما يسمى بمصل اللبن يتكون من البروتينات التي يحتاج إليها الجسم والتي تتوافر في مصل اللبن، ومصل اللبن عبارة عن الماء الذي يتم انتاجه عند تحويل الحليب للجبن وبالطبع طعمه يكون لاذع ولذلك يتم إضافة مجموعة متنوعة من النكهات التي تساعد على تغيير طعمه، ويتم إضافة نكهة الفراولة أو الشكولاتة.

فوائد واي بروتين للتخسيس

1. لكل من يريد خسارة الوزن بدون جهد يمكنك استخدام واي بروتين والذي يساعد على بناء العضلات والتخلص من الوزن الزائد بدون ضرر.


2. في حالة تناول الشخص لأربعة ؟آلاف سعر سيتناول 400 سعر حراري فقط خلال اليوم الواحد ودون أن يشعر بالجوع.


3. حيث أنه يساعد بدوره على التقليل من السعرات الحرارية لحرق الدهون بسرعة والزيادة من التمثيل الغذائي.


4. يفقد الشخص ما يقارب من 8 كيلو جرام بالشهر الواحد.

تعرف على: ما هي فوائد جلوتامين لبناء العضلات؟ وما هي اضراره

طريقة استخدامه

1. أخذ الاستشارة من طبيب مختص في التغذية حتى يحدد لك المكملات الخاصة بالروتين التي تناسبك.


2. يتم تحديد نوع البروتين المنتسب.


3. كذلك يتم استخدامه في الإفطار من خلال تحضير الواي بروتين على شكل طبق عصيدة مخفوق.


4. أيضًا يتم تناوله بعد نصف الساعة من عمل التمارين الرياضية المختلفة، حيث أنه يساعد على القوة وبناء العضلات.


5. يتم تناوله أيضًا  مرة واحدة في اليوم وفي حالة الدخول لمسابقة عليك استشارة الطبيب حتى يحدد الاستهلاك الكافي منه للاستعداد لمسابقات وزيادة كمية البروتين.


6. يتم خلط المسحوق مع كمية من الماء، حيث أن خفق المسحوق بالماء يساعد على هضمه وامتصاصه بشكل أسرع عن تناوله على شكل بودر، كما يمكنك خلط المنتج مع الحليب، وهناك من يضيف ملعقة واحدة من زبدة الفول السوداني للخليط لزيادة الفوائد.

شاهد أيضًا: أفضل تمارين لشد البطن بسرعة للرجال بالخطوات

تجربتي مع الواي البروتين

يعتبر بروتين تنشيف عضل صافي من الأشياء الهامة للحصول على جسم جيد وممشوق، ومن واقع تجربتي معه قد حصلت على أفضل نتيجة من خلال استخدامه الذي ساعدني على خسارة الوزن وبناء عضلات.

حيث أن بودرة البروتين للتنحيف تساعد على التخلص من الدهون وتقليل كمية السعرات الحرارية حيث أن البودرة تعطي شعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، حيث أنها تساعد على تقليل تناول الطعام وتحرق الدهون المتراكمة بالجسم وتحويلها لعضلات.

أنواعه

1. واي بروتين كونسينتريت : هو مادة خام، يتم استخراجه من الحليب بشكل مباشر، وهو  طبيعي لأنه لم يخضع لمراحل فلترة.


2. كذلك واي بروتين أيزوليت: يتم تصنيعها من خلال سك المادة الخام على مجموعة من الفلاتر التي تقوم بعمل عزل الدهون وكذلك لمادة اللاكتوز، ويتم امتصاصه بسهولة بعد الانتهاء من التمرين.


3. أيضًا واي بروتين هيدروليزد: يتم تعريضه للحرارة مع توفير مجموعة من الإنزيمات وبذلك يتم هضمه بسرعة رائعة وتكون سعراته الحرارية بسيطة.


4. واي بروتين يساعد على التخلص من الوزن الزائد ويساعد على نضارة البشرة وصحة الشعر ومنع تساقطه.

فوائد الواي بروتين للشعر والبشرة

1. يعتبر عنصر البروتين من العناصر الأساسية التي يجب توفيرها للحفاظ على صحة الشعر، حيث أن البروتين يمنع تساقط الشعر.


2. كما يساعد البروتين على تطويل الشعر وصحته.


3. يساعد على الحد من ظهور علامات التقدم بالعمر ويقلل من التجاعيد.


4. كما أنه يحافظ على صحة الأظافر ونضارة البشرة.


5. يساعد على التئام الجروح بسرعة كبيرة، ولذلك يتم استخدامه من قبل الخاضعين لأي عمليات جراحية.

في ختام هذا المقال قدمنا لكم الواى بروتين واهم فوائده للتخسيس والبشر وطرق استخدامه وانواعه.